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성공적인 메모하는 방법 성공적인 메모하기 성공적인 메모를 하기 위해서 선행되어야 하는 한 가지는 요점 파악하기이다. 명확히 요점을 파악한다는 것이 어떤 의미일까. 쉽게 풀이하자면 나에게 어떤 정보가 들어올 때 필요한 것과 필요하지 않은 것으로 구분 짓고 중요한 내용만 걸러서 가져오는 것을 뜻한다. 이해와 판단을 함께 또 빨리하는 것이 메모가 된다는 말이다. 잊어서는 안 되는 중요한 것을 기록하는 일 그것이 메모다. 머릿속 입력이나 컴퓨터를 이용해도 좋지만 제대로 된 메모를 하려면 기억해야 할 세 가지가 있다. 첫 번째 어디에 메모했는지 기억할 것. 두 번째 항시 찾아볼 수 있어야 할 것. 세 번째 충분한 가치가 있는 정보를 기록할 것. 사사로운 것까지 천재적인 기억력을 가지고 있으면서 정작 일 할 때는 머리를 못 쓰는 사람이 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 15.
성공한 사람들의 습관 5가지 긍정하는 습관 우리 주변에는 생각보다 불평불만이 많은 사람들을 찾아볼 수가 있다. 그런 사람들은 자신을 불행하게 할 뿐만 아니라 듣는 주변이들마저도 불편하게 만든다. 성공한 사람들의 대부분은 지나간 일에 미련을 갖지 않는다. 앞으로 벌어질 미래에 주의할 실수를 조심하지 바뀌지 않는 현실에 이런저런 토를 달지 않는다는 것이다. 어떻게든 돌파구를 찾는데 재능이 특출 나 보일 정도이다. 불만이 나오는 원인은 보통 자기가 속해있는 집단이 자기 성에 차지 않을 때 토로한다. 마음에 들지 않는 소속집단을 떠나는 가장 확실하고 명확한 방법은 현재 자기가 몸 담은 소속집단에서의 성공이다. 현재 소속된 집단이 마음에 꼭 들지 않더라도 우선 인정하고 받아들여야 한다. 차분히 긍정적인 마음과 태도로 내가 할 수 있는 일에 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 15.
똑똑한 선택을 이끄는 힘, 넛지 똑똑한 선택을 위해 우리의 뇌는 복잡하다. 일부 업무는 적절히 처리하는 반면, 다른 업무들에 대해서는 무지할 때가 있다. 가령 베토벤을 예로 들자면 그는 청각을 잃은 후에도 교향곡을 작곡하는 엄청난 사고를 하면서도 집 열쇠의 위치도 깜빡깜빡했다고 한다. 왜 이런 행동이 발견되는지 모순적인 모습을 이해하기 위해 많은 학자들은 뇌기능에 주력했다. 똑똑한 선택을 이끄는 힘, 즉 옆구리를 찔러 상대를 움직이게 하는 것을 넛지라고 한다. 인간은 자동시스템과 숙고 시스템 두 가지 접근방식으로 사고할 수 있는데, 자동시스템은 신속하고 직관적인 부분을 담당한다. 날아오는 공을 피하는 등의 반사적 행동을 취하며 사고하는 과정을 수반하지 않는다. 인간의 두뇌에서 가장 오래된 부분이기도 하고 인간과 파충류 모두 동일하게 갖.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 14.
상대를 꿰뚫어보는 정체성의 힘 모든 사람들은 자신이 인지하든 못하든 각자의 공간에 배치되어있는 사물들을 통해 자신의 감정이나, 타인에게 비춰질 자신의 정체성에 대해 단서를 남긴다. 그것은 오롯이 자신의 사기를 위해 자신을 향한 물건일 수 있으나, 어떤 물건들을 배치함으로써 자신이 어떤 사람인지를 드러내기 위한 용도로 사용된다. 사람들의 개인적인 공간과 소지품을 살펴보는 것만으로도 그 사람에 대한 정보를 꿰뚫어 볼 수 있는데 이를 '스누핑'이라고 말한다. 이는 누구나 본능적으로 가지고 있는 능력이기도 하다. 우리는 자연스럽게 누군가를 만나면 그 사람에게서 바로 찾아볼 수 있는 외적요소(헤어스타일, 패션, 분위기)나 내적 요소(말의 어투, 단어의 이미지)에 대한 정보를 종합적으로 분석해 그 사람에 대한 인상을 뇌리에 남겨둔다. 심리학에 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 13.
나를 성장시키는 성장 마인드셋 성장 마인드셋 인간이 성장하는데 가장 큰 요소로 작용하는 데에는 두 가지 마인드셋이 존재한다. 하나는 개인의 재능과 자질은 처음부터 어느 정도 정해져 있으며 그것의 능력치는 불변한다고 믿는 고정 마인드셋과 다른 하나는 애초에 가지고 있는 각각의 재능과 적성은 다를지라도 노력과 올바른 배움을 통해 충분히 길러낼 수 있다고 믿는 성장 마인드셋이다. 많은 연구를 통해 밝혀진 사실에 의하면 어떤 관점을 선택하느냐는 자신이 살아내는 방식에 엄청난 영향을 끼친다는 점이었다. 고정 마인드셋을 가진 사람들은 보통 자신을 증명해 보여야겠다는 목표에 매달리게 되는데 내가 똑똑해 보일지, 멍청해 보일지, 성공할지, 실패할지 등등 자신의 인격을 평가하며 평생을 자신이 타인에게 보일 모습과 자질에 대해 집중해있다. 하지만 성장.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 11.
아침과 저녁 삶의 질을 바꾸는 루틴 아침의 루틴 상당히 머리와 마음에 와닿는 내용의 책을 만나게 되었다. 좋아하는 지인의 추천으로 책을 접하게 되었는데 실용적이고 어렵지 않은 설명이지만 쉽게 읽히며 아주 유용한 실천법들이 꽤 실려있다는 생각이 들었다. 저자는 아침시간을 강조하며 이 시간을 잘 운용하기를 바라는 마음으로 글을 채웠다. 실행할 수 있는 루틴으로 크게 세 가지로 나누어 설명할 수 있다. 첫 번째는 몸과 생각을 깨우는 루틴으로 매일 아침 따뜻한 물을 1분 동안 맞으며 훗날 내게 올 밝은 미래를 그려보는 것이다. 따뜻한 샤워로 아침을 열게 되면 긍정적인 에너지가 온몸을 채워준다. 그리고 창가의 햇볕을 쬐며 오늘 하루가 주어짐에 대한 감사와 응원을 자신의 육성으로 소리 내어 말하는 것은 작지만 큰 변화를 불러온다고 말한다. 나 자신에.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 8.
원하는대로 무엇이든 얻을 수 있는 비밀 지금 우리 앞에 펼쳐지는 모든 현상들은 우리가 끌어당겨놓은 실체다. 많은 사람들의 인생을 성공으로 이끈 '비밀'인 끌어당김의 법칙! 모두 한 번쯤은 접해본 문구일 것이다. 처음 이 책을 만난 건 십 대 사춘기를 한창 보내던 어느 날로 기억한다. 공부에는 흥미를 느끼지 못했지만 곧잘 서점에 가 베스트셀러를 들여다보는 것에 재미를 붙였던 그때 그 시절에 우주의 법칙은 엄청난 붐이 일어났고 나 또한 이 책을 읽고 나서 무언가에 홀린 듯 엄청나게 강인해짐을 잠시나마 느꼈다. 사실 이 비밀은 적잖이 충격이었기 때문에. 당시 너무나도 좋은 영향을 받았고 커서 어른이 되면 당연히 돈 많은 부자가 되어 있을 거라 믿었다. 내 주변 사랑하는 사람들과 아끼는 세상 사람들에게 잔뜩 사서 뿌리겠다는 발언도 했더랬다. 그만큼 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 8.
우리는 무엇을 통해 성장하는가 열심히 일하면 성공한다고 생각하는가. 설령 목표를 이룬다 해도 성장한 것은 아닐 수도 있다. 우리는 끊임없이 스스로를 관찰하고 어느 방면으로든 성장해야 한다. 왜냐하면 우리는 너무나 가치 있고 소중한 사람이기 때문이다. 어떤 출신이고 배경인가는 중요하지 않다. 얼마든지 변화를 주고 인생을 바꿀 수 있다. 자신의 삶에 책임감을 갖고 목표를 향해 결심하고 나아간다면 반드시 그곳에 가까워진다는 것을 믿어야 한다. 올바른 성장을 위해 우리를 가로막는 것들이 무엇인지 알아보고 변화하는 방법을 알아보자. 성장을 가로막는 장애물 성장은 시간이 지남에 따라 저절로 이루어지지 않는다. 그냥 지내는 것이 아니라 의도적으로 계획하고 성장해야 한다. 성장계획이 없거나 성장 방법을 모를 수 있다. 하지만 자신이 원하는 것을 명.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 7.
불행을 통제하는 방법 생각을 거치지지 않는 감정이란 없다. 인간의 몸은 사고중추가 손상되면 뇌의 신호를 받을 수 없어 아무런 감정 반응이 일어나지 않는다. 이것이 감정보다 생각이 앞선다는 근거가 된다. 이 말은 우리는 우리의 생각을 통제할 수 있다. 감정은 생각에서 비롯된다. 따라서 인간은 감정을 통제할 수 있다. 우리는 흔히 주변의 상황과 환경에 의해 불행하다고 생각하지만 사실 처한 상황에 대한 본인의 생각 때문에 불행에 갇힌다는 사실을 모른다. 예를 들어 누군가가 나를 싫어한다는 생각으로 괴롭다고 한다면 그것은 나보다 남의 생각을 더 중요하게 여기는 자신이 불행의 이유가 된다. 모든 슬픔과 괴로움에는 그 상황을 대하는 감정의 태도 때문에 일어나지만, 사실 내가 마음만 먹으면 달리 상황을 받아들일 수 있다. 생각을 바꾸는 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 6.
가장 중요한 단 한 가지의 힘 가장 중요한 단 한 가지 사람은 어떤 문제에 당면했을 때 많은 정보와 경험이 그 위기를 벗어나게 해 줄 거라 쉽게 생각한다. 문제를 명확히 들여다보기 전에 해결부터 하려고 고군분투하는 모습을 보인다. 스스로 만족스러운 결과를 얻지 못한 이유에 대해 되새겨본 적이 있는가. 잘못된 이유는 내가 몰라서가 아니라 안다고 생각한 착각은 아닐까 하고 말이다. 우리가 해야 할 일을 알고 가장 중요한 그 한 가지에 몰두하는 일이 얼마나 큰 성장을 불러일으키고 발전을 야기시키는지 인지해야 한다. 최고의 성공을 원한다면 방식은 단 한 가지, 핵심을 파고드는 것이다. 우리에게 주어진 시간과 에너지에는 한계가 있다. 문제의 핵심을 파악했다면 해결할 일의 가짓수를 줄이는 것이 관건이다. 모든 일을 붙잡고 모두 해결하려다 보면 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 6.
누군가 해냈다면 나 또한 할 수 있다 세상에는 부와 성공에 대해 진부한 이야기 천지이다. 누구나 아는 내용에 너무나 뻔한 말들은 '누가 몰라?'라는 말을 절로 나오게 만든다. 그런데 참 이상하게도 많은 사람들은 한 번쯤 들어본 이야기에 대해 아는 것으로 치부하지만 정작 그것을 익혔거나 익숙하게 만드는 일에는 관심이 없다. 왜 아는 것을 실행되지 않는 걸까. 나 역시 공부에 재능이 없다며 일찍이 결론짓고는 매번 틀리는 문제의 답안을 보면서 '아는 문제'라는 생각으로 아쉬움에 그쳤던 기억이 난다. 요즘 더욱 성공에 대한 공식에 대한 깊은 고찰을 하다가 왜인지 모를 예전 생각이 든다. 어린 내가 느낀 '아는 문제'가 오늘날의 문제에서도 '아는 문제' 그치기 때문에 더 나아가지 못하는 것은 아닐까 하고 말이다. 줄곧 읽어내는 책들의 내용에는 정말이.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 2.
죽음의 끝에서 빛난 인간의 존엄성 인간이 살아야 하는 이유, 삶의 의미를 찾고 하는 노력. 이것은 로고테라피의 기본 개념으로 죽음의 아우슈비츠에서 살아남은 빅터 프랭클에 의해 만들어진 이론이다. 그는 오스트리아 빈 출생으로 빈 대학에서 의학박사와 철학박사를 마쳤다. 유대인이라는 이유만으로 더 나치의 강제수용소에서 온갖 학대와 생사를 오가야 했지만 자신의 지옥 같은 생활을 모두 기록했고 그것을 집필함으로써 현시대 독자들에게 절망 속에서도 희망은 있다는 메시지를 보냈다. 점점 더 각박해지는 요즘 인간으로서 살아야 할 이유와 존엄성에 대해 그의 이야기로 도움을 받아보려 한다. 의미 속에 의지 프랭크는 사람이 인생의 의미를 찾고 싶어 하는 마음은 그 한 사람의 근본적인 마음에서 생겨나는 것이지 모두에게 주어지는 자연스러운 일은 아니라고 말한다... 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 30.
인생을 부자로 승리 시켜줄 마인드셋 많은 사람에게서 인생 평범하게 살고 싶다는 말을 참 심심치 않게 들을 수 있다. 정말 소박한 삶을 원하기 때문에 그런 말을 할까? 아니면 부를 갖춘 어떤 이들처럼 치열하게 살고 싶지는 않다는 뜻일까? 혹시나 평범을 보통에 준하여 너무 위도 너무 아래도 아닌 적당한 위치에 머물고 싶다를 의미했다면 이는 평범이라는 단어 역시 결코 쉽지 않은 조건임을 모르기 때문에 드는 생각일 수 있다. 우리는 보통의 노력으로 보통의 것을 취한다고 생각해왔지만 사실 현실은 코로나 이후 더욱 불확실한 환경 속에서 보통의 노력으로 기본의 보상조차 기대하기 어려워졌다는 점이다. 여기서 우리는 평범 원하던 원하지 않던 스스로 세운 기준의 범위를 좀 더 구체적일 이유가 필요해졌다. 인생을 부자로 승리시켜줄 마인드셋에 대해 알아보자. .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 30.
기억에 오래 남기기 위한 메모 독서법 독서를 즐기는 사람이라면 적어도 책을 통해 나의 성장을 바라본 적이 있을 것이다. 읽을 때는 새로운 정보와 지식에 가슴 뛰는 경험을 하지만 며칠 아니 몇 시간만 지나도 심장에 맞닿았던 구절마저 기억나지 않은 경험이 있는가. 나는 한 파트의 내용조차 온전히 습득하지 못한다는 사실을 깨닫게 된 후 적잖이 충격을 받았다. 내가 알게 되었다고 믿었던 내용들을 스스로도 설명할 수 없었기 때문이다. 그러니 읽어내는 권수의 책만 늘려낼 뿐 온전히 남아있는 기억 또한 많지 않았다. 이런 행위는 시간낭비일 뿐이라는 생각에 사로잡혔다. 독서를 통해 얻어낸 지식과 정보들을 내 시간에 녹여내지 못한다면 온전한 휴식보다 무의미하다고 판단했고, 나는 좀 더 똑똑한 책 읽기에 초점을 두었다. 순간이 아닌 오랜 시간 나를 단단하게 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 27.
목표를 이루는 습관, 현실이 되다 당신은 이미 그대의 성공을 알고 있다. 어려서 우리는 꿈을 꾸고 어른이 되어서 살아가는 이유는 그것을 실현시키는 데 있다는 말을 들어본 적이 있는가. 할 수 있다고 믿든, 할 수 없다고 믿든 우리가 생각하는 그것이 옳다. 성공을 무엇으로 정의 내렸던지 상관없다. 목표가 없다면 이제 우리가 이뤄야 할 목적지를 정하고 그곳을 향해 가면 된다. 성공할 수밖에 없는 방법 어쩌면 너무 당연하고 너무나 확실한 한 가지 방법이 있다. 그것은 그 분야에서 가장 성공한 사람의 발자취를 따라가는 것이다. 그를 멘토로 삼아 직접적인 피드백을 받을 수 있다면 더할 나위 없겠지만 그렇지 못한다 하더라도 다양한 방법으로 그들의 성장과정과 인터뷰를 쉽게 찾아볼 수 있다. 똑같을 순 없어도 흉내라도 내보는 것으로 시작은 충분하다. .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 27.
상대를 끌어당기는 기술 상대를 끌어당기는 기술 어떤 상황에서든지 상대를 설득할 때 쓸 수 있는 법칙이 있다. FBI 협상반 과정에서도 가르치는 기술로 이것은 '바이인'이라 불린다. 사람은 설득을 하기 위해 보통 상대에게 강요, 주장, 논리를 앞세우게 된다. 하지만 이는 그럴수록 상대를 더 멀어지게 하며 저항하게 만든다. 우리는 먼저 저항하는 상대의 감정에 집중하여 공감해 주어야 한다. 그리고 우리가 그 마음의 상태를 알고 있음을 느끼게 한다. 마음을 읽어주는 상황 속에서 점차 안정감을 찾게 되는데, 나의 말에 귀 기울이다 곧 상대가 그 말에 대해 생각을 시작했다면 바이인에 들어왔다고 할 수 있다. 인간의 뇌는 크게 가장 안쪽에 숨어있는 파충류의 뇌, 중간을 둘러싼 포유류의 뇌, 겉면을 두르고 있는 영장류의 뇌로 크게 3가지 층.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 25.
최고의 나를 만나는 집중과 몰입 열심히 생각한다는 것 무슨 일을 하든 우리는 집중과 몰입의 상태가 얼마나 큰 효율을 올리는지 잘 알고 있다. 하지만 결코 몰입의 상태로 들어가기란 쉽지 않다. 몰입 이론의 창시자인 미하이 칙센트미하이는 몰입이 이루어지는 것은 물 흐르듯 자연스럽고 편안한 상태를 유지할 때 가능하다고 말했다. 느끼고 바라는 우리의 생각, 모든 것의 조화를 이루어 하나로 어우러지는 상태 말이다. 자신의 실력과 과제의 난이도가 균등하게 높은 위치를 가질 때 몰입에 이르게 된다. 이는 실력이 받쳐줘야 하는 일이기에 집중도를 올려 자신의 실력을 올려두어야 한다. 몰입을 하기 위해서는 정확한 목표를 가져야 하고 난이도가 너무 쉽거나 어렵지 않아야 하며 빠른 피드백을 받아야 한다. 하지만 고민이 계속되는데 피드백을 받지 못하는 경우가.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 23.
어떤 고난에도 절대 부러지지 않는 힘 똑똑하게 유연 해지는 법 우리의 인생은 언제나 예측할 수 없는 위기 속에 놓여있다. 필연적으로 찾아오는 예측 불가능한 위기를 잘 모면하기 위해 우리가 고민할 수 있는 일은 어떻게 현명하고 유연하게 대처하느냐이다. 문제 해결에 있어서는 좀 더 명확하게 드러나는 사실 파악이 관건이다. 현명한 사고와 판단력만이 우리 인생의 경로를 결정지을 수 있다. 우리는 더 깊이 상황을 들여다보고 침착하게 스스로를 통제해야 한다. 그리고는 상황을 이해하는 것에 집중하고 더욱 초연해야 한다. 앞으로 미래에 어떤 일들이 벌어질지 미리 위기를 예측해보자. 그리고 일어날 가능성이 아주 희박하더라도 리스트를 작성해 어떤 문제가 일어날지 어떤 식으로 대처할지를 그려보는 것이다. 처음에는 옳은 판단이라고 여겨 진행해왔더라도 중간에 이게.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 23.
나의 성공으로 향하는 행동 어디로 갈지 결정하기 내가 원하는 것이 무엇인지 확실하게 알고, 내가 이루고자 하는 성공으로 향하는 행동이 무엇인지 뚜렷하게 결정하는 것이 첫 번째이다. 많은 자기 계발 서적에서는 목표를 생생하게 상상하기를 부추기지만 그것의 연습만으로 무언가를 이뤄내는 데는 몇 가지 오류가 있다. 우선, 대비책이 부실하며 낙관적인 생각으로 현실도피를 초래하기도 하며, 망상증에 빠져 상상에서만 그치는 최악의 상황을 맞닥뜨리기 쉽다는 것이다. 우리는 그보다 훨씬 명확하고 구체적인 지도를 그려보고 그곳에서 지름길을 택해야 한다. 성공으로 가는 행동을 정확히 파악하고, 그 과정에서 마주하게 될 문제들을 예상해보아야 한다. 나아가 다양하고 구체적인 해결 방안을 가지고 대비책을 세워가야 한다는 것이다. 사실문제의 핵심만 제대로 파.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 22.
뇌 건강을 지키는 매일의 습관 뇌의 건강은 우리의 하루를 지배한다. 우리 인간은 생존을 위해 끊임없이 사고하며 발전해왔다. 살아남기 위해 행동들은 인간의 뇌를 활성화하는 좋은 활동으로 자리 잡아 뇌 건강에 큰 도움이 되었다. 뇌 건강을 지키는 매일의 습관에 대해 살펴보자. 몸의 황금법칙 이용하기 모든 인간의 몸은 교감신경과 부교감신경이 존재한다. 쉽게 말해 교감신경은 내 호르몬 에너지가 전력 질주하는 것을 뜻하며, 부교감은 내 신경이 편안 모드로 진입하는 호르몬을 말한다. 인간이라면 누구나 공통적으로 나타나는 형상으로 아침 7시에는 교감신경이, 새벽 2시경에는 부교감신경이 절정을 이룬다는 사실이다. 이 호르몬의 메커니즘은 아침형 인간, 저녁형 인간에 대한 주장과는 상관없이 모든 인류에게 적용된다. 그래서 우리는 신체리듬에 따라 활동하.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 22.

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